La méthode du mouvement adopte une approche hybride du bien-être physique et mental qui combine vos séances de yoga et de renforcement en un cours complet. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de vous ; aucun accessoire, poids, bande ou quoi que ce soit d'autre n'est nécessaire, sauf si vous le souhaitez.
Cette classe commence par une séquence de respiration et de mouvement, puis passe à une pratique de yoga + fitness structurée avec à la fois du travail dynamique et statique. Tout est totalement ajustable à votre niveau, avec différentes options d'intensité proposées en cours de route. La classe se termine par une partie de récupération et d'étirement, quelques minutes dans une posture de repos et une respiration intentionnelle, ciblée sur les spécificités de chaque classe.
La Méthode du Mouvement est basée sur ma propre pratique personnelle. Après avoir enfin décidé de donner la priorité à ma santé il y a quelques années, je suis revenue au yoga et à la remise en forme, mais je trouvais difficile de trouver le temps de faire à la fois des séances de yoga et des séances de force. J'ai commencé à me concentrer sur la fusion des deux en un seul et j'ai trouvé mon point idéal. Les bénéfices que je ressentais étaient physiques - je devenais plus forte, je développais mon endurance et je me sentais plus agile - mais pas seulement ça. Je remarquais également plus de sérénité mentale et d'équilibre émotionnel.
Essayez la Méthode du Mouvement par vous-même, peut-être que c'est l'équilibre que vous cherchiez.
Bonjour ! Je m'appelle Nicole Cruz, fondatrice d'Ever the Light. Je vis avec mon mari et 3 chats à Caledonia, Wisconsin. J'espère partager mon amour du mouvement avec vous tous à travers la Méthode de Mouvement, une "formule" hybride mais accessible qui mélange les modalités de fitness et les pratiques de bien-être. Après 23 ans dans l'industrie des services, j'ai changé de carrière à 40 ans, me dirigeant vers un travail qui correspond vraiment à mon chemin. Maintenant, je suis une enseignante de yoga enregistrée auprès de Yoga Alliance (RYT-200), une entraîneuse personnelle certifiée par la National Academy of Sports Medicine (NASM-CPT), une instructrice de Pilates sur tapis certifiée par l'International Sports Sciences Association (ISSA) et une facilitatrice certifiée en Pranayama et Breathwork. En plus de ma petite entreprise, je travaille à temps partiel dans le monde du fitness en entreprise, offrant des séances d'entraînement personnel et enseignant des cours de yoga et de fitness en groupe. La Méthode de Mouvement est chère à mon cœur et j'aimerais que vous me rejoigniez sur ce chemin vers le fitness, le bien-être et la grandeur en général !
