In der heutigen hektischen Welt leben viele von uns in einem konstanten Stresszustand, ohne es überhaupt zu merken. Dieser Kurs soll Ihnen helfen zu verstehen, wie Stress den Körper beeinflusst und wie Sie Ihr Nervensystem wieder ins Gleichgewicht bringen können. In diesem geführten Wellness-Kurs erlernen Sie einfache und effektive Techniken, die helfen, den Geist zu beruhigen, körperliche Verspannungen zu lösen und die natürliche Entspannungsreaktion Ihres Körpers zu unterstützen.
Kursübersicht
Kurszeit:
4 Stunden Lernen!
Unterrichtet auf:
Englisch
Verfügbar:
👍
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Während des Kurses werden wir Folgendes erforschen:
Wie das Nervensystem auf Stress reagiert
Warum sich Spannungen im Körper aufbauen (besonders im Nacken und in den Schultern)
Atemtechniken, die die Entspannungsreaktion des Körpers aktivieren
Einfache Selbstmassage- und Entspannungstechniken
Einfache tägliche Gewohnheiten, die helfen, das Nervensystem zu regulieren
Die Teilnehmenden werden zudem durch beruhigende Atem- und Entspannungsübungen geführt, die dem Körper helfen, vom „Kampf-oder-Flucht“-Modus in einen entspannteren und erholsameren Zustand zu wechseln. Dieser Kurs ist ideal für alle, die unter Stress, Angstzuständen oder Muskelverspannungen leiden oder einfach praktische Werkzeuge für Entspannung und Selbstfürsorge erlernen möchten. Gehen Sie mit einem Gefühl der Ruhe und Erdung nach Hause, ausgestattet mit Techniken, die Sie jederzeit zur Unterstützung Ihres Wohlbefindens anwenden können. 🌿
Über Molly:
Als Massagetherapeutin habe ich mich dazu entschieden, über Stress- und Verspannungsabbau zu lehren. Ich sehe regelmäßig Klienten, die mit dem Stress des Alltags kämpfen und diesen durch Verspannungen in ihrem Körper festhalten. Ich möchte Menschen helfen, sich bestmöglich zu fühlen, ein stressfreies Leben zu führen und sie dazu befähigen, sich selbst zu verbessern.
