Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, beaucoup d'entre nous vivent dans un état de stress constant sans même s'en rendre compte. Ce cours est conçu pour vous aider à comprendre comment le stress affecte le corps et comment rééquilibrer votre système nerveux. Dans ce cours de bien-être guidé, vous apprendrez des techniques simples et efficaces pour calmer l'esprit, libérer les tensions physiques et favoriser la réponse naturelle de relaxation de votre corps.
Résumé du cours
Horaire du cours:
4 heures d'apprentissage !
Langue d’instruction:
Anglais
Disponible :
👍
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Pendant le cours, nous explorerons :
Comment le système nerveux réagit au stress
Pourquoi la tension s'accumule dans le corps (surtout au niveau du cou et des épaules)
Des techniques de respiration qui activent la réponse de relaxation du corps
Des techniques simples d'auto-massage et de soulagement des tensions
Des habitudes quotidiennes faciles qui aident à réguler le système nerveux
Les participants seront également guidés à travers des exercices de respiration et de relaxation apaisants, conçus pour aider le corps à passer du mode « combat ou fuite » à un état plus relaxé et réparateur. Ce cours est idéal pour toute personne souffrant de stress, d'anxiété, de tensions musculaires, ou cherchant simplement à acquérir des outils pratiques de relaxation et de soin de soi. Repartez avec un sentiment de calme, d'ancrage et des techniques que vous pourrez utiliser à tout moment pour soutenir votre bien-être. 🌿
À propos de Molly :
Massothérapeute, j'ai choisi d'enseigner le soulagement du stress et des tensions. Je vois régulièrement des clients qui luttent contre le stress de la vie quotidienne et qui le conservent à travers des tensions dans leur corps. Je veux aider les gens à se sentir au mieux de leur forme, à vivre une vie sans stress et à se sentir capables de s'améliorer.
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Heures de réunion
Dimanche, 19 avr. 23:00 - Lundi, 20 avr. 00:00
Dimanche, 26 avr. 23:00 - Lundi, 27 avr. 00:00
Dimanche, 3 mai 23:00 - Lundi, 4 mai 00:00
Dimanche, 10 mai 23:00 - Lundi, 11 mai 00:00
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