Redécouvrez le plaisir de bouger en travaillant votre force, votre mobilité et votre équilibre ! Ce cours doux et à faible impact vous aidera à améliorer votre posture et votre coordination, tout en mettant l'accent sur les mouvements fonctionnels du quotidien. Vous recevrez des conseils et du soutien d'une entraîneuse personnelle certifiée pour garder une bonne posture avec des exercices simples. La forme physique est accessible à tous et procure un véritable sentiment de bien-être !
Résumé du cours
Horaire du cours:
1 heures d'apprentissage !
Langue d’instruction:
Anglais
Disponible :
👍
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Nous nous efforçons de bâtir une base de confiance qui se répercute sur votre vie quotidienne, rendant les gestes simples, comme attraper un objet en hauteur, plus fluides. Grâce à des étirements doux et des mouvements de résistance, nous veillons à ce que votre corps se sente énergisé. Chaque séance est l'occasion d'écouter vos besoins, de célébrer vos progrès et de développer la stabilité nécessaire pour vous déplacer en toute sécurité.
À propos de Lisa
Je suis coach sportive et entraîneuse personnelle certifiée avec 20 ans d'expérience. J'ai développé mon goût pour le sport en tant qu'ancienne gymnaste de compétition et patineuse artistique. J'adore aider les seniors à rester actifs et à renforcer leur mobilité à chaque étape de leur vie. Je crois fermement que le sport doit être accessible à tous, à un prix abordable et depuis le confort de son domicile. Je me sens privilégiée de faire ce métier et j'ai toujours le sourire quand j'enseigne.
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Heures de réunion
Jeudi, 5 févr. 20:00 - 21:00
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Ce dont vous avez besoin
Connexion Internet stable
Téléphone ou PC avec des capacités de visioconférence
Set of Light dumbbells/weights (1-3 lbs.)
Chair
Exercise handle band (recommended, not required)
Small exercise ball (about 8-9" recommended)
Note: a small couch cushion/pillow can be a sub
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