Dieser 60-minütige Online-Kurs vereint die Präzision von Pilates, die Kraft von Barre und den Fluss von Yoga in einer achtsamen Bewegungsübung. Wir werden die Rumpfstärke aufbauen, die Haltung und Mobilität verbessern und mit Atemarbeit und Stille abschließen, damit Sie sich sowohl energetisiert als auch ruhig fühlen.
Kurszeit:
5 Stunden Lernen!
Unterrichtet auf:
Englisch
Was Sie lernen werden: Einfache, effektive Bewegungen, die Sie zu Hause wiederholen können, wie Sie Atem mit Bewegung verbinden und einfache Möglichkeiten, um Spannungen aus Ihrem Tag abzubauen.
Wer es ist: Jeder, der sich stärker und wohler in seinem Körper fühlen möchte. Alle Niveaus sind willkommen, und jede Bewegung hat Optionen, sodass du in deinem eigenen Tempo vorgehen kannst.
Was du brauchst: Eine Matte, ein wenig Platz, Wasser und eine ruhige Ecke.
Hallo, ich bin Jenn Helm, Gründerin von ARCĨ Wellness und zertifizierte Women's Wellness Coach. Meine Reise begann im Bereich des Luxus-Interior-Designs, aber nachdem ich einen Schlaganfall überlebt und einige lebensverändernde Fehler gemacht hatte, musste ich mein Leben von Grund auf neu aufbauen, eine kleine Praxis nach der anderen. Bewegung wurde zu meiner Grundlage. Ich entwickelte die ARCĨ Methode, eine Mischung aus Pilates, Barre und Power Yoga, um Stärke, Resilienz und Präsenz aufzubauen. Mein Training umfasst Wellness-Coaching, Calisthenics und Bewegung sowie das von Stanford entwickelte Programm Living a Healthy Life. Was mich am meisten begeistert, ist zu sehen, wie jemand wieder eine Verbindung zu seinem Körper aufbaut und sich stärker und ruhiger fühlt, als er angekommen ist. Ich kann es kaum erwarten, mit dir zu bewegen!
