Die hybride Methode der Bewegung kombiniert körperliches und mentales Wohlbefinden und vereint deine Yoga- und Kraftsessions in einer umfassenden Klasse. Alles, was du brauchst, bist du selbst; keine Hilfsmittel, Gewichte, Bänder oder sonst etwas ist notwendig, es sei denn, du möchtest es.
Diese Klasse beginnt mit einer Erdungssequenz aus Atmung und Bewegung und geht dann über in eine strukturierte Yoga- und Fitnesspraxis mit sowohl dynamischer als auch statischer Arbeit. Alles ist völlig an dein Niveau anpassbar, mit unterschiedlichen Optionen für die Intensität, die im Verlauf angeboten werden. Die Klasse endet mit einer Abkühl- und Dehnphase, ein paar Minuten in einer Ruheposition und einigen gezielten Atemübungen, die auf die Besonderheiten jeder Klasse ausgerichtet sind.
Die Bewegungsmethode basiert auf meiner eigenen persönlichen Praxis. Nachdem ich vor einigen Jahren endlich beschlossen hatte, meine Gesundheit an erste Stelle zu setzen, kam ich zurück zu Yoga und Fitness, fand es jedoch schwierig, die Zeit für sowohl Yoga-Praxis als auch Krafttraining einzuplanen. Ich begann, mich darauf zu konzentrieren, beides zu einem zu vereinen, und fand meinen sweet spot. Die Vorteile, die ich erlebte, waren körperlich - ich wurde stärker, baute Ausdauer auf und fühlte mich agiler - aber nicht nur das. Ich bemerkte auch mehr geistige Leichtigkeit und emotionale Balance.
Hallo! Mein Name ist Nicole Cruz, Gründerin von Ever the Light. Ich lebe mit meinem Mann und 3 Katzen in Caledonia, Wisconsin. Ich hoffe, meine Liebe zur Bewegung mit euch allen durch die Movement Method zu teilen, eine hybride, aber zugängliche "Formel", die Fitnessmodalitäten und Wellnesspraktiken verbindet. Nach 23 Jahren in der Dienstleistungsbranche habe ich mit 40 Jahren die Karriere gewechselt und bin in eine Richtung gegangen, die ich wirklich für meinen Weg passend halte. Jetzt bin ich eine von der Yoga Alliance registrierte Yogalehrerin (RYT-200), eine von der National Academy of Sports Medicine zertifizierte Personal Trainerin (NASM-CPT), eine Mat Pilates Trainerin, die durch die International Sports Sciences Association (ISSA) zertifiziert ist, und eine MVP-zertifizierte Pranayama- und Breathwork-Facilitatorin. Neben meinem kleinen Unternehmen arbeite ich Teilzeit in der Unternehmensfitnesswelt, biete Personal Training für Kunden an und unterrichte Gruppen-Yoga- und Fitnesskurse. Die Movement Method liegt mir am Herzen und ich würde mich freuen, wenn ihr mich auf diesem Weg zu Fitness, Wellness und allgemeiner Größe begleitet!
