Eine geführte, ganzheitliche Erfahrung, die Ihnen hilft, Ihren Körper zu verstehen, Ihre Emotionen zu regulieren und während der Menopause wieder zu sich selbst zu finden. Dies ist ein Raum, um die körperliche, geistige und spirituelle Veränderung, die in Ihnen stattfindet, zu ehren. Es ist eine Reise jenseits des reinen Symptommanagements – es geht darum, Ihre Vitalität zurückzugewinnen, Klarheit im „Gehirnnebel“ zu finden und zu lernen, diesen Übergang mit Anmut, Stärke und einem neuen Sinn für Ihre Bestimmung zu meistern.
Kurszeit:
8 Stunden Lernen!
Unterrichtet auf:
Englisch
Die Menopause wird oft nur fragmentiert besprochen – hier eine Hitzewallung, dort eine Stimmungsschwankung – aber selten als der Ganzkörper- und Lebensübergang, der sie wirklich ist.
Mit 53 Jahren unterrichte ich das nicht nur – ich lebe es!
Wie viele Frauen hatte ich Momente, in denen ich mich nicht wie ich selbst fühlte und mich fragte, was in meinem Körper geschah und warum niemand diese Lebensphase klar oder unterstützend erklärt hatte.
Dieser Kurs ist eine Einladung, innezuhalten, sich zu informieren und auf eine neue Weise eine Verbindung zu Ihrem Körper aufzubauen.
Gemeinsam werden wir erforschen, was während der Perimenopause und Menopause tatsächlich passiert – von hormonellen Umstellungen bis hin zu deren Auswirkungen auf das mentale und emotionale Wohlbefinden. Sie erhalten praktische Werkzeuge zur Bewältigung von Angstgefühlen, Reizbarkeit, Gehirnnebel und Schlafstörungen und lernen gleichzeitig, wie Sie Ihren Körper durch Bewegung, Ernährung und nachhaltige Alltagsrhythmen unterstützen können.
Jede Sitzung verbindet Wissen mit Erfahrung. Sie werden nicht nur Informationen lernen – Sie werden durch einfache, effektive Praktiken wie Atemarbeit, sanfte Bewegung und Reflexionsübungen geführt, die Ihnen helfen, in Ihren Körper hineinzuspüren und mit mehr Achtsamkeit zu reagieren.
Und Sie werden das nicht alleine tun. Dies ist mehr als ein Online-Kurs – es ist eine unterstützende Gemeinschaft von Frauen, die diesen Übergang gemeinsam durchlaufen und Raum schaffen, um sich auszutauschen, zu lernen und sich gesehen zu fühlen.
Das Ziel ist nicht, etwas zu „reparieren“, sondern Ihnen zu helfen, sich in Ihrem Alltag stabiler, informierter und unterstützter zu fühlen.
Als zertifizierter Menopause-Coach, lizenzierte Wellness-Praktikerin und Yogalehrerin liegt der Schwerpunkt meiner Arbeit darauf, Frauen zu helfen, wieder eine Verbindung zu ihrem Körper aufzubauen. Ich bringe sowohl professionelle Ausbildung als auch Lebenserfahrung in diesen Raum ein.
Der Kurs ist als interaktive Live-Serie strukturiert und findet wöchentlich für 60–75 Minuten statt. Jede Sitzung umfasst angeleitetes Lehren, praktische Werkzeuge sowie Raum für Reflexion und Integration.
„Es geht nicht darum, Ihren Körper zu reparieren – es geht darum zu lernen, ihm auf eine neue Weise zuzuhören.“
