Geführte Achtsamkeitspraktiken helfen dabei, die Aufmerksamkeit zu schärfen und die Qualitäten von Präsenz, Klarheit und innerer Stille sanft zu beleuchten. Anstatt zu versuchen, die Erfahrung zu verändern, lädt die Praxis zu einer tieferen Beziehung mit ihr ein – indem Gedanken, Empfindungen und Emotionen mit Offenheit und Neugier beobachtet werden.
Kurszeit:
10 Stunden Lernen!
Unterrichtet auf:
Englisch
Mit einer Ausgewogenheit zwischen sanfter Anleitung und großzügiger Stille unterstützt diese Sitzung den natürlichen Übergang von mentaler Unruhe hin zu einer geerdeten Präsenz.
Geeignet sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Meditierende.
Ich bin Yoga- und Achtsamkeitslehrerin aus Los Angeles mit über zehn Jahren Erfahrung in der Arbeit für Wellness-Organisationen, kommunale Einrichtungen, Studios und private Clubs. Mein Schwerpunkt liegt auf zugänglicher Achtsamkeit, Stressabbau und der Schaffung einer unterstützenden Umgebung, in der sich Schüler durch Bewusstsein und Bewegung wieder mit sich selbst verbinden können.
Ich verfüge über eine 200-Stunden-Ashtanga-Yogalehrerausbildung sowie zusätzliche Zertifizierungen in Yin Yoga, Kinderyoga und achtsamkeitsbasierten Praktiken. Zu meinen fortlaufenden Studien gehören buddhistische Psychologie am Spirit Rock Meditation Center und Kurse in kognitiver Psychologie an der University of Cambridge.
Beruflich unterrichte ich derzeit Yoga, Meditation und Achtsamkeit in auf Genesung spezialisierten Umgebungen, in denen der Fokus auf emotionaler Regulierung, dem Gleichgewicht des Nervensystems und der Schaffung sicherer, erdender Praktiken liegt. Mein Lehransatz ist ruhig, strukturiert und inklusiv. Mein Ziel ist es, Achtsamkeit praktisch und zugänglich zu machen, damit die Teilnehmer den Kurs mit Werkzeugen verlassen, die sie im Alltag anwenden können, um Präsenz, Klarheit und Resilienz zu kultivieren.
